希瑪眼科醫療控股有限公司 香港聯交所
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之前教大家嘅簡單動作，有冇每日keep住做呢
家居操無論係office、屋企還是公園都可以做到㗎
今次要教大家嘅係手臂伸展︰
雙手向前舉起，與肩膀成水平，打開手掌，雙手向前面推出，然後再收回，每次大約做8組。呢組動作需要坐喺一張穩固格子上，唔好用摺櫈或者有轆椅子。
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瀏覽次數: 677 更新時間：2023-03-10
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